メンタルタフネス睡眠講座

今日からできる快眠実践法

講座内容：

人生が多様化する中で、生産性をあげる仕事の進め方や職場環境の見直し等、仕事をする上でも変革の時期に入ってきています。その活動を進める基礎となってくるのが、働く人のストレスコントロールや健康。
そして、その大きな鍵を握るのが「睡眠」です。

心と睡眠には非常に密接な関係があります。

ただ、テレビ、新聞、インターネット等さまざまなメディアを通して、睡眠の情報はあふれていますが、それでも眠れない人やストレス過多の人は減りません。

理由は、あることが理解できていないから。

なぜ睡眠が必要か、睡眠のメカニズム、今日から出来る快眠実践法をワークも取り入れながらお伝えします。

 

参加頂きたい方：

・時間を変えずに睡眠の質を上げたい方
・自身のパフォーマンスを上げたい方
➡ 仕事、家事、運動などの効率アップに！

・メンタルを強くしたい方
➡ やる気アップ、イライラをなくそう！

・日々を健やかに過ごしたい方
・10年後、20年後も元気に過ごしたい方
➡ 病気になりにくいカラダづくりに！